睡眠・体内リズム

同じ睡眠時間でも朝が違う？朝型と幸福感・生活満足度の関連を研究データで読む

同じ睡眠時間でも、朝に目が覚めるだけで気分が軽い日があります。実は研究では「朝型」と幸福感・生活満足度のあいだに一定の関連が示されました。数字を追いながら、私たちの生活リズムに落とし込むヒントを整理します。