メンタルセルフケア

「果物＝太る」は思い込みかも――100gカロリーで選ぶ低カロリー果物13選

「果物＝太る」は思い込みかも。100gあたりのカロリーを知るだけで、甘いもの欲を満たしながら“選び方”が変わります。続けやすい食べ方のコツと、低カロリーな果物13種をまとめました。